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鍛煉計(jì)劃中有害的事情之一就是超出你能力的重量。你的身體就好比是一個(gè)容器，你使用了溢出這個(gè)容器的重量，你的身體就很可能因此而受到傷害。
奧提說(shuō)：“使用超出你能力的重量，不僅僅會(huì)傷害到你自己，而且還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)質(zhì)量不佳，這就減弱了你的鍛煉效果?！?br style="box-sizing: border-box;"/>
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不要拿自己與身邊的人比較，對(duì)自己身體這種問(wèn)題上，并不是說(shuō)能舉起多少重量或者能做多少次動(dòng)作就真的好，一定要尋找適合自己的重量，力量的增長(zhǎng)也是循序漸進(jìn)來(lái)增加的，不要盲目的追求重量。
